Руководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь
Сергей Каленков

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер36 Дәйексөздер528 Қазір оқып жатыр2.4K Сөрелерде

Данная книга является итогом моего личного более чем 10-летнего опыта. Я прошел путь от человека с диагнозом «хронический гайморит» до способности бегать в -20 в шортах с голым торсом, по пути купаясь в проруби. Мы настолько привыкли болеть каждую зиму или осень, что большинство даже не знает, что в норме человек может болеть раз в 5 или в 3 года. Руководство предназначено для родителей, врачей, учителей и просто для людей, желающих улучшить своё здоровье.
Путь этот не лёгок, но он стоит того.

Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 105

Ұқсас кітаптар

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 4-е издание

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Вим ХофМетод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом: Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер36

andrey s.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличная книга от автора с большим стажем закаливания. Меня порадовали постепенный подход, советы по закаливанию детей, подходы к дыханию. Много орфографических ошибок, особенно во второй половине, но они не умаляют содержание. Рекомендую 👍🏻

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена О.пікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

Очень полезная информация написанная доступным языком. Мне кажется, что те советы по закаливанию, которые автор предлагает очень эффективны в применении. Всё представлено пошагово. Я нашла эту книгу для себя полезной. Спасибо)))

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Михаил Ивановпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Местами хорошие советы. Присутствует эзотерика в виде холотропного и Порфирия Иванова.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер528

Danitelloдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

наиболее эффективным методам закаливания относятся: ходьба босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Гергелевдәйексөз келтірді5 ай бұрын

Имеется ряд противопоказаний к некоторым процедурам закаливания организма, в частности: заболевания сердечно–сосудистой системы, отиты, последствия черепно-мозговых травм, эпилепсия, невриты, арахноидит, конъюнктивит, глаукома, энцефалит, воспалительные заболевания носа и носоглотки, цистит, нефрит, воспаление предстательной железы, заболевания легких, гепатит, ожоги и др. Перед тем, как приступить к закаливающим мероприятиям, необходимо проконсультироваться с врачом.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Кирилл П.дәйексөз келтірді5 ай бұрын

босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.

1 Ұнайды

Комментарий жазу