Руководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Руководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

Danitelloo
Danitellooдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
наиболее эффективным методам закаливания относятся: ходьба босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Валерий Ж.
Валерий Ж.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Положительное отношение к закаливанию. Закаливающие процедуры следует проводить только в хорошем настроении. Это связано с выработкой положительных условных связей. Если в первый раз человек ведет себя спокойно, то он и дальше охотно будет закаливаться, т.к. процесс будет ассоциироваться у него с хорошим настроением. Когда же человек расстроен, то лучше перенести процедуры на другое время или совсем отменить их в этот день. Проводить закаливание с плачущим ребенком нецелесообразно, т.к. сформируется только отрицательное отношение.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Валерий Ж.
Валерий Ж.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Суть закаливания заключается в раздражении рецепторов кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Это вызывает кратковременное сужение поверхностных сосудов, в следствие чего кровь оттекает к внутренним органам, чтобы сохранить тепло. Происходит усиление обмена веществ, что приводит к выработке дополнительного тепла и расширению сосудов
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Фарид
Фариддәйексөз келтірді8 ай бұрын
Экстремальное закаливание требует мобилизации всех резервов организма и бросает их на выживание. При экстремальной нагрузке наш организм быстро проводит ревизию и отсекает все лишнее, всё что ему не нужно, всё что мешает.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Nikitazzz
Nikitazzzдәйексөз келтірді8 ай бұрын
1. Метапредметные: — освоение знаний о физиологии и биохимии человека, средствах физической культуры; доступных, оказывающих оздоравливающе воздействие, средствах природного происхождения (травяные чаи, эфирные масла); — формирование умения с помощью полученных знаний улучшить своё здоровье, повысить степень устойчивости к заболеваниям, стрессам, умственным, психическим и физическим нагрузкам; — формирование привычки здорового образа жизни; — осознание важности сохранения собственного здоровья (от этого зависит жизнь и здоровье твоих детей).
1 Ұнайды
Комментарий жазу
psich.sch
psich.schдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
За основу методики данного руководства взят научно доказанный факт: какой бы низкой не была температура среды воздействия на организм человека, он сможет её перенести без вреда для своего здоровья в течении первых 10–15 сек. Доказано, что если даже полить на руку жидким азотом, то в течение нескольких секунд он не причинит никакого вреда. На этом принципе основана современная криомедицина[3], в которой на человеческий организм воздействуют температурами, доходящими до –180° C.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Имеется ряд противопоказаний к некоторым процедурам закаливания организма, в частности: заболевания сердечно–сосудистой системы, отиты, последствия черепно-мозговых травм, эпилепсия, невриты, арахноидит, конъюнктивит, глаукома, энцефалит, воспалительные заболевания носа и носоглотки, цистит, нефрит, воспаление предстательной железы, заболевания легких, гепатит, ожоги и др. Перед тем, как приступить к закаливающим мероприятиям, необходимо проконсультироваться с врачом.
Комментарий жазу
Кирилл П.
Кирилл П.дәйексөз келтірді3 күн бұрын
босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.
Комментарий жазу
Определение степени закалённости.
Комментарий жазу
на практике же гораздо проще и быстрее регулировать время воздействия самой среды, что не противоречит научности этого подхода.
Комментарий жазу