Руководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь
Сергей Каленков

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Данная книга является итогом моего личного более чем 10-летнего опыта. Я прошел путь от человека с диагнозом «хронический гайморит» до способности бегать в -20 в шортах с голым торсом, по пути купаясь в проруби. Мы настолько привыкли болеть каждую зиму или осень, что большинство даже не знает, что в норме человек может болеть раз в 5 или в 3 года. Руководство предназначено для родителей, врачей, учителей и просто для людей, желающих улучшить своё здоровье.
Путь этот не лёгок, но он стоит того.

Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 105

Ұқсас кітаптар

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Вим ХофМетод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Сергей Бубновский100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия; 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Вячеслав МякушенкоХолодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 38

andrey s.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Ұсынамын

Танымдық

Пайдалы

Отличная книга от автора с большим стажем закаливания. Меня порадовали постепенный подход, советы по закаливанию детей, подходы к дыханию. Много орфографических ошибок, особенно во второй половине, но они не умаляют содержание. Рекомендую 👍🏻

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена О.пікірімен бөлісті8 ай бұрын

Ұсынамын

Очень полезная информация написанная доступным языком. Мне кажется, что те советы по закаливанию, которые автор предлагает очень эффективны в применении. Всё представлено пошагово. Я нашла эту книгу для себя полезной. Спасибо)))

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Михаил Ивановпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

Ұсынамын

Танымдық

Местами хорошие советы. Присутствует эзотерика в виде холотропного и Порфирия Иванова.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер 552

Danitelloдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

наиболее эффективным методам закаливания относятся: ходьба босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Гергелевдәйексөз келтірді7 ай бұрын

Имеется ряд противопоказаний к некоторым процедурам закаливания организма, в частности: заболевания сердечно–сосудистой системы, отиты, последствия черепно-мозговых травм, эпилепсия, невриты, арахноидит, конъюнктивит, глаукома, энцефалит, воспалительные заболевания носа и носоглотки, цистит, нефрит, воспаление предстательной железы, заболевания легких, гепатит, ожоги и др. Перед тем, как приступить к закаливающим мероприятиям, необходимо проконсультироваться с врачом.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Кирилл П.дәйексөз келтірді7 ай бұрын

босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.

1 Ұнайды

Комментарий жазу