Смело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков
Сергей Косьяненко

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер35 Дәйексөздер78 Қазір оқып жатыр2.1K Сөрелерде

Гиревой спорт — один из быстро прогрессирующих в последнее время видов спорта. Эта книга может помочь вам сделать первые шаги к будущим олимпийским наградам.

Здоровье Спорт

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 85

Ұқсас кітаптар

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Билли Дженсен, Чек ФридманГотов ко всему: Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь

18+

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Александр Арутюнов, Евгений БогачёвФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

18+

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Дмитрий СилловБодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Сергей КосьяненкоКак поднимать гири?. Вопросы и ответы

18+

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Александр ТравниковНожевой бой элитного спецназа

18+

Сергей Бубновский100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия; 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер35

Андрей К.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Хорошо написано

Комментарий жазу

Pavel Penyugalovпікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

Книга крутая! Не смотря на небольшой объем содержит много полезной информации. Рекомендую!

Комментарий жазу

Альбина Мустафинапікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Очень полезна (как для новичка) информация о том как планировать тренировочный процесс, да и вообще что его нужно планировать)

Комментарий жазу

«Я узнал, что нет для человека ничего лучше, чем радоваться и делать в жизни добро, и что человек должен есть и пить и наслаждаться добрыми плодами своего труда. Это дар Бога» (Экклезиаст 3:12,13). Не для того нам дана жизнь, чтобы мы её не ценили. Поэтому, если хочешь быть здоровым, прежде чем, что-то брать тяжёлое в руки, хорошенько разогрей мышцы и подготовь их к работе.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Альбина Мустафинадәйексөз келтірді7 ай бұрын

Последняя фаза толчка — фиксация. Для этого руки останавливаются поднятыми вверх в неподвижном положении, ноги выпрямляются в коленях. После счета судьи гири опускаются на грудь, для этого расслабляются руки, а падение гирь амортизируется небольшим подседом и полным выдохом.

1 Ұнайды

Комментарий жазу