Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Алексей Гордовский — автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.
В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?
• О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?
• Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?
• Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?
Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?
• О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?
• Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?
• Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?
Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Серия: АСТ нонфикшн. ЗОЖРунета
Қағаз беттер: 261
Пікірлер 67
Ұсынбаймын
Записки по кругу. Одно и тоже размазано на всю книгу. Не рекомендую.
Ұсынамын
Иду по тому же пути, приседания-отжимания-подъём ног-ходьба. И всем рекомендую. Можно начать с прочтения именно этой книги.
Ұсынбаймын
Көңілді
Іш пыстырады
Абсолютно пустой и бесполезный текст, все сводится к тому, что алкоголь плохо, спорт хорошо. Ешьте хорошие продукты, плохие не ешьте. Высыпайтесь. Пейте достаточно воды. Турники это хорошо, упражнения смотри в интернете. Не хочется так жить, заставь себя. Ну все просто получается. У автора получилось написать это и продать и у вас получится.
1 Ұнайды1 түсініктеме
