Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Алексей Гордовский

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер66 Дәйексөздер542 Қазір оқып жатыр4K Сөрелерде Бұл серияда

Алексей Гордовский — автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.
В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?
• О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?
• Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?
• Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?
Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.

Здоровье Виртуальный рассказчик ЗОЖ Похудение Физическая активность Здоровое питание

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство АСТ

Серия: АСТ нонфикшн. ЗОЖРунета

Қағаз беттер: 261

Ұқсас кітаптар

Владимир ДемченкоИстина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Сергей БубновскийБолят колени. Что делать?

И.С. ПигулевскаяВосстанавливаем зрение без врачей и лекарств. Самые действенные упражнения, проверенные методики, правильное питание, фитотерапия

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 4-е издание

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Сергей БубновскийДолго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

18+

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей БубновскийАзбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Валерий ЖумадиловПривычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело — без возраста и ограничений

Сергей Бубновский100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия; 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Вячеслав МякушенкоХолодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер66

Anonimпікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Мне 60+ все что написано в книге, проверено на себе, все рабочие темы, подтверждаю на100%. Проверено мною несколько раз. По молодости типа поправил здоровье, дальше само пойдет- не пойдет. Каждый раз сильный стимул к лечению физкультурой даёт посещение врачей и их непоколебимая вера в препараты, а если нет результата или со временем он прошел, значит надо "подобрать правильные таблетки") Последний заход на оздоровление начал в 55, давление стабильно стало 150/100, таблетки подбирают, а они не помогают. Вообщем устал я от врачей и начал сам аэробные упражнения, как пишет автор, и стабильное понижение давления через 3 м-ца. Врачи совершенно не верят в саморегуляцию организма, особенно если возраст пациента за 40. А по поводу скептиков, тоже согласен. Ну повторяют они заезженную телегу: что кто не курит и не пьет..,, раньше надо было начинать, а вот я слышал/читал вот один пил курил и дожил и т.д., но что это им дает? Здоровье ваше, хотите улучшайте -если нет, то ищите оправдания и уповайте, что само обойдется. Вообщем книга написана доходчиво, основные моменты и нюансы освещены хорошо, хотя ближе к концу автор повторяется. Бери и делай. Важно понимать что автор обращается лично к тебе и тебе пытается помочь, конечно если это тебе нужно. Да, если вы в теме, то в основном это банальные истины и наверное многим они известны, но если бы люди их соблюдали их наверное это было бы другое общество.

17 Ұнайды

Комментарий жазу

Владимирпікірімен бөлісті4 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Записки по кругу. Одно и тоже размазано на всю книгу. Не рекомендую.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Михаил Моревпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Иду по тому же пути, приседания-отжимания-подъём ног-ходьба. И всем рекомендую. Можно начать с прочтения именно этой книги.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер542

Simon P.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Окончательную команду к самоуничтожению человек дает себе сам. Когда у него пропадает интерес к жизни. Внимание! Это не какая-то набившая оскомину фраза, это чистая правда! Потеряете цели и смысл существования – начнете разваливаться на глазах!

9 Ұнайды

Комментарий жазу