автордың кітабынан сөз тіркестері Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Окончательную команду к самоуничтожению человек дает себе сам.
Когда у него пропадает интерес к жизни.
Внимание!
Это не какая-то набившая оскомину фраза, это чистая правда!
Потеряете цели и смысл существования – начнете разваливаться на глазах!
3 Ұнайды
Потеряете цели и смысл существования – начнете разваливаться на глазах!
2 Ұнайды
ЕШЬТЕ ПРОСТУЮ ЕДУ
♦ Каши (любые)
♦ Курицу
♦ Яйца
♦ Рыбу
♦ Творог
♦ Овощи
И пейте кисломолочное – кефир, простоквашу, ряженку.
1 Ұнайды
упражнения делаются по кругу с большим количеством повторов.
С большим – это 15–20.
1 Ұнайды
ограничивать – худеют то есть все, кому не лень. И это, конечно, правильно, когда речь об ожирении или даже намеках не него.
Потому что нога в ногу с ним шагают и диабет, и атеросклероз, и та же гипертония.
А вот к прочим перечисленными продуктами мы относимся как-то менее сознательно.
Берегите себя!
ражения внутренних органов, а жареное мясо-то вредит им еще сильнее.
Рак желудка, кишечника и поджелудочной – такие вот перспективы открываются для граждан, не признающих ничего кроме «чтоб прожарено было на ура – до хрустящей корочки!».
СОЛЬ
Увеличивает шансы схватить гипертонию, а они для людей за 50 и так выше некуда. А вдобавок повышает риск остеопороза, потому что вымывает из костей кальций.
ОСТРОЕ
На него надо обратить внимание женщинам. Острая пища провоцирует приливы, которые и без того не редкость после 50.
Я не внес в этот перечень сахар, потому что его в последнее время многие и сами стараются
Но для кого они безопасны? Уж точно не для людей, имеющих хронические заболевания. Потому что даже небольшие количества спиртного могут обострить их течение – и привет.
А после 50 с такими заболеваниями чуть ли не каждый второй.
ФАСТФУД
Это не еда, а бурда, состряпанная черт-те из чего и для придания вкуса напичканная добавками. Те, кто питаются ею регулярно, не просто рискуют угробить здоровье, а угробят его гарантированно.
Или то, что осталось от здоровья, у некоторых, кто старше 50.
ЖАРЕНОЕ МЯСО
Канцерогенов в нем в три раза больше, чем в сигаретах. То есть на пачки какого-нибудь «Мальборо» лепят предупреждающие наклейки с жуткими картинами по
Потому что в ней заменители, которые распадаются на канцерогены и токсичные вещества.
Это и для молодых-то отрава, вон, сплошь и рядом все с больными желудками. А уж тех, кому за 50, такие напитки и вовсе могут уложить на больничную койку. Например, с панкреатитом.
Так что следите за питанием и будьте здоровы!
И еще 5 опасных продуктов
От продуктов, про которые пойдет речь, пользы нет и молодым. А уж тем, кому за 50, и подавно.
Потому что и обмен веществ уже не тот, и с гормональным балансом проблемы – а тут еще и это:
АЛКОГОЛЬ
Вы скажете, есть безопасные дозы?
Возможно.
Бонусом, так сказать. Для дополнения эффекта.
КОНСЕРВЫ
Это еда, которая давно уже должна была не то, что протухнуть, а разложиться, сгнить и исчезнуть. А она – вот. В банке.
Потому что напичкана добавками, уксусной кислотой, сахаром и солью. Причем последней там безумное количество. Если дневная норма соли 6–10 г, то в банке консервов ее все 15 г.
А ведь после 50 лет соль вообще нужно ограничивать!
СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА
Это сахар, сахар и еще раз сахар.
А еще красители и ортофосфорная кислота, которая вымывает из организма кальций.
Можно, конечно, пить газировку без сахара.
Но не нужно.
КОЛБАСЫ И СОСИСКИ
Самое натуральное, что в них есть – если оно там есть! – это свиные шкурки, сало, хрящи, субпродукты и, может быть, мясные остатки. Остальное – трансгенная соя и полный набор красителей, эмульгаторов, ароматизаторов и т. п.
Проще говоря, все это чуть полезнее мышьяка. После 50 организм может уже и не простить, что его пичкают такой едой. А мы все гадаем, откуда болезни.
КЕТЧУП И МАЙОНЕЗ
И там, и там трансжиры.
А это – атеросклероз, диабет и онкология. Плюс к тому, вся эта красота часто продается в пластиковых упаковках. А в состав майонеза входит, например, уксус, который вытягивает из пластика канцерогены.