Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Александр Колесников

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер35 Дәйексөздер570 Қазір оқып жатыр13.6K Сөрелерде

Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг. В доступной и увлекательной форме автор рассказывает историю отечественного бокса, знакомит читателя с первыми чемпионами Российской империи и пошагово дает советы, как начать осваивать боксерское мастерство в домашних условиях, не отходя от своего любимого дивана. • Как правильно наносить удары и как от них защищаться? • Как сделать свой кулак крепким? • Как наносить удары весом в 680 кг? • Как правильно бегать, чтобы стать выносливым? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Кроме автора, своими профессиональными секретами с вами поделятся прославленные советские и российские чемпионы.

Спорт

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 619

Ұқсас кітаптар

Игорь БовсуновскийШахматы для начинающих. Оголяя короля

Билли Дженсен, Чек ФридманГотов ко всему: Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь

18+

В.С. КоньковБоевая система рукопашного боя спецназа

Даниил СеребренниковПлавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Леонид СабанеевИсконно русская рыбалка. Жизнь и ловля пресноводных рыб

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Александр АнтоновРыбалка от А до Я

Брэд УокерАнатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия

Брендан ЛеонардЯ ненавижу бег, и у вас тоже получится: как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Анастасия КрасичковаСамооборона. Приемы реальной уличной драки

Артём ИвановБег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

18+

Айдын РахимбаевIronman Kona. Невозможное возможно!

Вацлав СухановШахматы. Курс тактики. Приложение 1

Александр Арутюнов, Евгений БогачёвФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

18+

Александр ТравниковШкола армейского ножевого боя

18+

М.А. ТаракановУчебник шахмат для начинающих (краткая версия)

Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Мэтт ФицджеральдБег по правилу 80/20

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер35

Павел Кузьминпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

💩Фуууу

1. Подмена навыка философией Перевести реальный физический навык в текстовый формат безумно сложно. Для этого нужно обладать талантом методиста. Авторам, у которых этого таланта нет, проще налить «воды» про Петра I и древних греков, чтобы добить количество страниц до нужного объема. Рассказывать про «силу духа» легче, чем на пальцах объяснить, как правильно довернуть бедро при ударе. 2. Дешевый популизм про бандитов Тот факт, что автор уходит в рассуждения о том, как уличных агрессоров в итоге сажают или запинывают другие спортсмены — это попытка продать читателю иллюзию справедливого мира. Но ты-то уже знаешь реальность. На улице нет кармы и справедливости, там есть только физика, численное превосходство и готовность идти до конца.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

pink j.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Говно полное, чувак пропитанный каким-то бредом отбивает все желание

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Махкамов А.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

Книга полезная и для боксёров опытных и для начинающих.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер570

Nikitazzzдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Кодекс поведения боксера 1. Уважай старших, люби своих родителей. 2. Береги честь и здоровье смолоду. Не пей, не кури. Веди здоровый образ жизни. 3. Цени и уважай труд своего тренера. 4. Не обсуждай своих товарищей в их отсутствие. 5. Не давай в обиду слабых, беззащитных. Смело вставай на их защиту! 6. Не жди помощи со стороны. Сам становись другом своим товарищам. 7. Терпеливо овладевай боксерским мастерством. Тяжело в ученье – легко в бою. 8. Старайся приходить на тренировку одним из первых, а уходить – в числе последних. 9. Старайся не пропускать ни одной тренировки. Помни, что это неминуемо отбрасывает тебя назад. 10. Повторяй элементы бокса в домашних условиях. Помни, что повторение – мать учения! 11. Тренируйся с сильными. Это верный путь к мастерству. 12. Помни: смелыми не рождаются, смелыми становятся. 13. Выходя на бой, ты должен быть непременно уверен в своей победе. Если еще не уверен, то значит, вышел на ринг раньше, чем нужно было. 14. На ринге веди себя с достоинством и честью. Не отвечай на грубость – грубостью, отвечай – боксерским мастерством. 15. Уважай своего соперника, но стремись победить его всеми силами. 16. В бою помни, что твой соперник устал, как и ты, просто не подает виду. 17. Держи глаза открытыми, а то пропустишь самое интересное. 18. Всегда держи своего соперника в поле зрения. 19. В случае поражения – не унывай, прими его с достоинством. Это не только опыт, но и ступенька на пути к будущему мастерству. 20. В случае победы веди себя скромно. На пути к чемпионству нужно одержать еще много побед. 21. Боксер не должен участвовать в драках и по возможности стараться всячески избегать их. Нельзя использовать полученное мастерство в неблаговидных целях. Помни, что в драке можно как травмировать соперника, так и получить травму самому. И то и другое может поставить крест на твоей судьбе как боксера. 22. Изучай историю бокса. Знай и помни чемпионов прошлых лет. 23. Стремись быть гармоничной личностью. Помимо спорта – учись, овладевай знаниями в выбранной профессии. 24. Люби свою Родину и при необходимости защищай ее. Это твоя святая обязанность. 25. Верь в себя и свою мечту. Не позволяй никому сомневаться в твоих силах.

46 Ұнайды

Комментарий жазу