Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг. В доступной и увлекательной форме автор рассказывает историю отечественного бокса, знакомит читателя с первыми чемпионами Российской империи и пошагово дает советы, как начать осваивать боксерское мастерство в домашних условиях, не отходя от своего любимого дивана. • Как правильно наносить удары и как от них защищаться? • Как сделать свой кулак крепким? • Как наносить удары весом в 680 кг? • Как правильно бегать, чтобы стать выносливым? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Кроме автора, своими профессиональными секретами с вами поделятся прославленные советские и российские чемпионы.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 619
Дәйексөздер89
Кодекс поведения боксера
1. Уважай старших, люби своих родителей.
2. Береги честь и здоровье смолоду. Не пей, не кури. Веди здоровый образ жизни.
3. Цени и уважай труд своего тренера.
4. Не обсуждай своих товарищей в их отсутствие.
5. Не давай в обиду слабых, беззащитных. Смело вставай на их защиту!
6. Не жди помощи со стороны. Сам становись другом своим товарищам.
7. Терпеливо овладевай боксерским мастерством. Тяжело в ученье – легко в бою.
8. Старайся приходить на тренировку одним из первых, а уходить – в числе последних.
9. Старайся не пропускать ни одной тренировки. Помни, что это неминуемо отбрасывает тебя назад.
10. Повторяй элементы бокса в домашних условиях. Помни, что повторение – мать учения!
11. Тренируйся с сильными. Это верный путь к мастерству.
12. Помни: смелыми не рождаются, смелыми становятся.
13. Выходя на бой, ты должен быть непременно уверен в своей победе. Если еще не уверен, то значит, вышел на ринг раньше, чем нужно было.
14. На ринге веди себя с достоинством и честью. Не отвечай на грубость – грубостью, отвечай – боксерским мастерством.
15. Уважай своего соперника, но стремись победить его всеми силами.
16. В бою помни, что твой соперник устал, как и ты, просто не подает виду.
17. Держи глаза открытыми, а то пропустишь самое интересное.
18. Всегда держи своего соперника в поле зрения.
19. В случае поражения – не унывай, прими его с достоинством. Это не только опыт, но и ступенька на пути к будущему мастерству.
20. В случае победы веди себя скромно. На пути к чемпионству нужно одержать еще много побед.
21. Боксер не должен участвовать в драках и по возможности стараться всячески избегать их. Нельзя использовать полученное мастерство в неблаговидных целях. Помни, что в драке можно как травмировать соперника, так и получить травму самому. И то и другое может поставить крест на твоей судьбе как боксера.
22. Изучай историю бокса. Знай и помни чемпионов прошлых лет.
23. Стремись быть гармоничной личностью. Помимо спорта – учись, овладевай знаниями в выбранной профессии.
24. Люби свою Родину и при необходимости защищай ее. Это твоя святая обязанность.
25. Верь в себя и свою мечту. Не позволяй никому сомневаться в твоих силах.
1. Уважай старших, люби своих родителей.
2. Береги честь и здоровье смолоду. Не пей, не кури. Веди здоровый образ жизни.
3. Цени и уважай труд своего тренера.
4. Не обсуждай своих товарищей в их отсутствие.
5. Не давай в обиду слабых, беззащитных. Смело вставай на их защиту!
6. Не жди помощи со стороны. Сам становись другом своим товарищам.
7. Терпеливо овладевай боксерским мастерством. Тяжело в ученье – легко в бою.
8. Старайся приходить на тренировку одним из первых, а уходить – в числе последних.
9. Старайся не пропускать ни одной тренировки. Помни, что это неминуемо отбрасывает тебя назад.
10. Повторяй элементы бокса в домашних условиях. Помни, что повторение – мать учения!
11. Тренируйся с сильными. Это верный путь к мастерству.
12. Помни: смелыми не рождаются, смелыми становятся.
13. Выходя на бой, ты должен быть непременно уверен в своей победе. Если еще не уверен, то значит, вышел на ринг раньше, чем нужно было.
14. На ринге веди себя с достоинством и честью. Не отвечай на грубость – грубостью, отвечай – боксерским мастерством.
15. Уважай своего соперника, но стремись победить его всеми силами.
16. В бою помни, что твой соперник устал, как и ты, просто не подает виду.
17. Держи глаза открытыми, а то пропустишь самое интересное.
18. Всегда держи своего соперника в поле зрения.
19. В случае поражения – не унывай, прими его с достоинством. Это не только опыт, но и ступенька на пути к будущему мастерству.
20. В случае победы веди себя скромно. На пути к чемпионству нужно одержать еще много побед.
21. Боксер не должен участвовать в драках и по возможности стараться всячески избегать их. Нельзя использовать полученное мастерство в неблаговидных целях. Помни, что в драке можно как травмировать соперника, так и получить травму самому. И то и другое может поставить крест на твоей судьбе как боксера.
22. Изучай историю бокса. Знай и помни чемпионов прошлых лет.
23. Стремись быть гармоничной личностью. Помимо спорта – учись, овладевай знаниями в выбранной профессии.
24. Люби свою Родину и при необходимости защищай ее. Это твоя святая обязанность.
25. Верь в себя и свою мечту. Не позволяй никому сомневаться в твоих силах.
