Как легко дышать в плавании
Алексей Лихобабин

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер49 Дәйексөздер217 Қазір оқып жатыр2.1K Сөрелерде

Дыхание — главная трудность для большинства пловцов. Эта книга предлагает систематический подход к освоению правильного дыхания в плавании кролем.
Вы узнаете, как превратить дыхание из препятствия в естественный навык, научитесь двустороннему дыханию, освоите практические упражнения и поймете связь между дыханием на суше и в воде.
Книга содержит пошаговые руководства для тренировок. Подходит пловцам любого уровня подготовки, которые стремятся к осознанному плаванию и долгосрочному прогрессу.

Здоровье Исполнительские искусства

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 92

Ұқсас кітаптар

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Игорь БорщенкоСистема «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер49

Rostislav Chanovпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Очень полезная книга если хочется научиться плавать лучше. Я и не подозревал, насколько неправильно плавал. Раньше хорошо, если 2 км проплыву за 45 минут, в частности 600 метров кролем без перерыва, оставшись без сил. Сейчас же, спустя 2 месяца в течении которых я применял знания из книги, проплываю по 3 км за час и 2 км без перерыва. Да и то еще огромное поле для роста. Рекомендую!

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Андрей К.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга, всём рекомендую!!! Кто хочет лёгкости в плавании обязательно к прочтению. Автору жму руку, спасибо)

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Нурик Абжапаровпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая книга, узнал много нового

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер217

user usдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Если вам нужна скорость, плата за которую здоровье ваших плеч, — отлично, берите на себя риск и следуйте их советам.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

R Maluginдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Чувство воды понимается как способность ощущать опору о воду во время гребка, способность эффективно зацепиться за воду во время гребка, способность предвидеть ощущения следующего гребка и готовность мышц эффективно выполнить этот гребок.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Вячеслав С.дәйексөз келтірді6 ай бұрын

в верхней доли легких циркулирует менее 0.1 литра крови в минуту, в то время как в нижних долях легких циркулирует более 1 литра крови в минуту — в 10 раз больше!

1 Ұнайды

Комментарий жазу