Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
В.А. Поляев

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер31 Дәйексөздер648 Қазір оқып жатыр2.7K Сөрелерде

Книга представляет собой тематический сборник авторских статей. Поможет более осознанно подходить к достижению разных целей в фитнесе, просто к занятиям физкультурой и рациональному питанию, лучше разбираться в практических и теоретических нюансах. Рассчитана на широкий круг читателей.

Здоровье Виртуальный рассказчик Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2022

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 204

Ұқсас кітаптар

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Дневник тренировок

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Роман ХолмовОсновы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер31

Александр Кпікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

Прекрасный настольный учебник. Спасибо автору. Буду снова возвращаться к этой книге.

Комментарий жазу

Ирина Ник.пікірімен бөлісті2 апта бұрын

👍Ұсынамын

Отличная книга в плане полезной информации. Но иногда сложно читать и выделять суть. Приходилось перечитывать по несколько раз. И вот все же остались вопросы по "мышцы и похудение". Я худела и занималась одновременно. Мышцы росли! По началу мышцы были никакие. В итоге -45 кг. К концу похудения я подтягивалась на турнике 8 раз и от пола отжималась 47 раз.

Комментарий жазу

Frolova Dariaпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Понятная и доступная для восприятия информация

Комментарий жазу

Дәйексөздер648

Софья Львовадәйексөз келтірді9 ай бұрын

Залогом повышения любой спортивной результативности является достаточное потребление углеводов как основного поставщика энергии для мышечных сокращений

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Ксения Тарасовадәйексөз келтірді3 ай бұрын

Залогом повышения любой спортивной результативности является достаточное потребление углеводов как основного поставщика энергии для мышечных сокращений (дополнительно см. «Треножник эффективного питания»).

1 Ұнайды

Комментарий жазу

artiman16дәйексөз келтірді4 ай бұрын

Питание в любом случае должно быть дробным (4—6 раз в сутки) — уменьшение частоты приёмов пищи на дефиците калорий при похудении приводит к излишней активности катаболических реакций и большей деградации мышц, чем жира; а уменьшение частоты приёмов пищи на профиците калорий при наборе веса способствует большему отложению жира, чем росту мышц

1 Ұнайды

Комментарий жазу