👍Ұсынамын
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Отличная книга в плане полезной информации. Но иногда сложно читать и выделять суть. Приходилось перечитывать по несколько раз. И вот все же остались вопросы по "мышцы и похудение". Я худела и занималась одновременно. Мышцы росли! По началу мышцы были никакие. В итоге -45 кг. К концу похудения я подтягивалась на турнике 8 раз и от пола отжималась 47 раз.