В 18 лет юноша хорохориться, потому что хочет казаться взрослым, в 40 лет мужчина хорохорится, потому что не хочет стареть. Как хорохориться старея, не навредив своему здоровью? Об этом книга, которую написал стареющий фитнес-тренер.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 114
Пікірлер26
👍Ұсынамын
Злая книга рассчитанная на скуфов и новичков. Чётко и по полочкам, без лишний воды. Самоповторы наводят на мысль – что книга состоит из постов автора, что впрочем не отталкивает.
👍Ұсынамын
😄Көңілді
Книгу написал мужик для мужиков. Причём имеющим здоровую долю самоиронии. Остальным читать не рекомендуется)
Каждый обзац - логическая цепочка заключений. Последнее из которых пропитано довольно ядовитой иронией.
Если вы сороколетний скуф, которой таки это признал и решил что-то с этим делать (или даже начал, как я), то книга вам зайдёт, я думаю.
В целом здесь достаточно полезной информации. Есть авторская (видимо) методика тренировок. Правда не очень чётко прописанная, чтоб не мешать бизнесу наверное. Плюс личное мнение автора, построенное на личном опыте. А не десятки ссылок на чьи-то исследования, правдивость которых проверять лень.
.
Одно вот не понял. Про питание и 100ккал на приём. 100ккал на 100г наверно, а не за приём?
Каждый обзац - логическая цепочка заключений. Последнее из которых пропитано довольно ядовитой иронией.
Если вы сороколетний скуф, которой таки это признал и решил что-то с этим делать (или даже начал, как я), то книга вам зайдёт, я думаю.
В целом здесь достаточно полезной информации. Есть авторская (видимо) методика тренировок. Правда не очень чётко прописанная, чтоб не мешать бизнесу наверное. Плюс личное мнение автора, построенное на личном опыте. А не десятки ссылок на чьи-то исследования, правдивость которых проверять лень.
.
Одно вот не понял. Про питание и 100ккал на приём. 100ккал на 100г наверно, а не за приём?
Дәйексөздер178
Сладости, как и алкоголь, дают энергию на 20 минут и отнимают силы на 2 часа. Овощи не дают энергию в первые 20 минут, но прибавляют сил на несколько дней.
Исследования показали, что у пауэрлифтеров за 2 месяца отдыха от тренировок может потеряться до 8 кг мышц, которые нужно потом восстанавливать тоже 2 месяца.
Однако мои клиенты жалуются на то, что работа за обеденным столом — это слишком тяжело, ибо они никак не могут побороть себя — побороть свой аппетит.
