Сладости, как и алкоголь, дают энергию на 20 минут и отнимают силы на 2 часа. Овощи не дают энергию в первые 20 минут, но прибавляют сил на несколько дней.
Представьте себе мужчину, который в жару стоит на улице. Его глаза смотрят в смартфон, уши закрыты наушниками, а нос заложен от аллергии. Что он видит, слышит и чует? Ничего. В природе это легкая жертва, которая станет едой в самое ближайшее время
Простые правила нормализации метаболизма
• Начинать прием пищи с низкокалорийных продуктов.
• Держать среднюю калорийность приема пищи на уровне 100 ккал
Исследования показали, что у пауэрлифтеров за 2 месяца отдыха от тренировок может потеряться до 8 кг мышц, которые нужно потом восстанавливать тоже 2 месяца.
После шоколадки из вендингового автомата есть овощи на ужин вообще не хочется, поэтому для роста мышц любой приём пищи нужно заставлять себя начинать с овощей.
Например, вы смотрите порно, чтобы узнать для себя что-то новое или уговорить себя заняться собой? Никто не смотрит порно, чтобы получить новые знания и пойти на свидание.
