Своим клиентам я рекомендую бегать хотя бы 15 км в неделю — это всего лишь 90 минут.
10 км в неделю — это не значит отдельная кардиотренировка, это значит, что нужно набегать 90 минут в неделю, но не менее 15 минут за раз.
Мужчина идёт на… Спорт
·
Лев Гончаров
