Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Станислав Михайловский Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии. Едите, как прежде, но набираете лишний вес — есть выход! У вас гипертония, но вы хотите ходить в спортзал — расскажу, как выбрать упражнения! Решили купить протеин, но не знаете, какой — открою нюансы выбора спортивного питания. Даёт сбой гормональная система? И тут я могу помочь. Посещаете вы тренажёрный зал или только планируете, прочесть эту книгу вам стоит обязательно.
РелигияВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2021
Год выхода издания: 2021
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 129
  1. Главное
  2. Религия
  3. Станислав Михайловский
  4. Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Книгу «Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения», автор которой — Станислав Михайловский, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Читать отрывокОтрывок
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке9

Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding
Сергей Сапрыкин
Сергей Сапрыкин
22 книги
8
Силовые тренировки
Силовые тренировки
Евгений.
Евгений.
14 книг
5
Фитнеc
Фитнеc
Сергей Попов
Сергей Попов
11 книг
Здоровье
Здоровье
Тимофей Петерс
Тимофей Петерс
18 книг
Спорт
Спорт
Вячеслав Попов
Вячеслав Попов
3 книги

Цитаты116

Сергей Симонов
Сергей Симоновцитирует1 год назад
ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН
1 Нравится
Комментировать
Евгений З.
Евгений З.цитирует2 года назад
Первое с чего нужно начать — это улучшение качества ночного отдыха. Тестостерон вырабатывается нашим организмом постоянно в течение дня, но наиболее высок его уровень по утрам. Пиковые значения эстрогена зависят от фазы менструального цикла. Но в любом случае, повысив качество сна, можно нормализовать уровень тестостерона и эстрогена, ибо гормональный фон и сон — это два взаимосвязанных фактора.

Чтобы улучшить качество своего ночного отдыха, специалисты Швейцарского института сна рекомендуют:

— Установить один режим сна для будней и выходных дней и строго его придерживаться

— Не использовать перед сном смартфоны и планшеты. Свечение экранов этих гаджетов ухудшает выработку гормона сна мелатонина

— Не смотреть перед сном фильмы, содержащие сцены насилия

— Отказаться от приема перед сном антидепрессантов и обезболивающих препаратов

— Не пить кофе за 8 часов перед сном

— Не проверять свою рабочую почту после 21.00

— Избегать вечером приема острой пищи

— Спасть в полной темноте. Даже слабое освещение, исходящее от электронных часов, ухудшает качество сна
1 Нравится
Комментировать
Андрей Доценко
Андрей Доценкоцитирует1 месяц назад
Но, несмотря на все попытки предотвратить дефицит этого микроэлемента, употреблением кальция в форме добавок, проблему решить не удаётся.
Комментировать
О книгеВпечатления20Цитаты116Читают840На полкахПохожие книги

Похожие книги

Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
100 секретов мозга
Олег Димитров100 секретов мозга
Пособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Константин ЛипилинПособие по жиросжиганию. Есть, чтобы худеть
Анатомия фитнеса
Захар СкрипкаАнатомия фитнеса
В здоровом теле здоровый бренд
Ольга РайнхолдтВ здоровом теле здоровый бренд
Лечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья
Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья
Фейсформинг. Как в 50 выглядеть лучше, чем в 30
Марианна СпивакФейсформинг. Как в 50 выглядеть лучше, чем в 30
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун
Бэй Шан ФенКитайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун
Когда не знаешь, что делать… Худей (тело и здоровье)
Ирина БородинаКогда не знаешь, что делать… Худей (тело и здоровье)
Жим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
В.А. ПоляевЖим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Натуральный бодибилдинг
Алексей СиловойНатуральный бодибилдинг
Легкий способ похудеть и оздоровиться
Любовь Левина, Николай ДолиновЛегкий способ похудеть и оздоровиться
Мужчина идет на… Спорт
Лев ГончаровМужчина идет на… Спорт
18+
Тренировочный дневник. Заметки на полях
Дмитрий АрсентьевТренировочный дневник. Заметки на полях
220 приседаний за 12 недель
Дмитрий Ленц220 приседаний за 12 недель
Ядерный биохакинг. Человек будущего
Азам АзизовЯдерный биохакинг. Человек будущего
Попа, как у Ким, бицепс как, у Арни
Дмитрий АрсентьевПопа, как у Ким, бицепс как, у Арни
Роль отца в воспитании сына
Алексей МичманРоль отца в воспитании сына
Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Александр ГраньФитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины

Впечатления20

Dmitri Z.
Dmitri Z.делится впечатлением2 месяца назад
👍Советую
Прекрасная книга!
Комментировать
Вячеслав К.
Вячеслав К.делится впечатлением1 год назад
👍Советую
Интересно и информативно!
Комментировать
Дмитрий Максимов
Дмитрий Максимовделится впечатлением1 год назад
👎Не советую
Какой-то кладезь слухов, городских легенд от братюнь качков, приправленный теориями заговора фармкомпаний. Фрагментами пролистал, доверия не вызывает.
Комментировать