Станислав Михайловский Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии. Едите, как прежде, но набираете лишний вес — есть выход! У вас гипертония, но вы хотите ходить в спортзал — расскажу, как выбрать упражнения! Решили купить протеин, но не знаете, какой — открою нюансы выбора спортивного питания. Даёт сбой гормональная система? И тут я могу помочь. Посещаете вы тренажёрный зал или только планируете, прочесть эту книгу вам стоит обязательно.

Религия Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 129

Книгу «Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения», автор которой — Станислав Михайловский, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Станислав Михайловский Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

О книге Впечатления16 Цитаты111 Читают630 На полках

Религия Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 129

Впечатления16

Дмитрий Максимовделится впечатлением1 неделю назад

👎Give This a Miss

Какой-то кладезь слухов, городских легенд от братюнь качков, приправленный теориями заговора фармкомпаний. Фрагментами пролистал, доверия не вызывает.

Комментировать

Евгений.делится впечатлением1 неделю назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

Неплохо..

Комментировать

Светланаделится впечатлением2 месяца назад

👍Worth reading

Для себя узнала кое-что новое!

Комментировать

Цитаты111

Сергей Симоновцитирует8 месяцев назад

ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН

1 Нравится

Комментировать

Евгений З.цитирует1 год назад

Первое с чего нужно начать — это улучшение качества ночного отдыха. Тестостерон вырабатывается нашим организмом постоянно в течение дня, но наиболее высок его уровень по утрам. Пиковые значения эстрогена зависят от фазы менструального цикла. Но в любом случае, повысив качество сна, можно нормализовать уровень тестостерона и эстрогена, ибо гормональный фон и сон — это два взаимосвязанных фактора.

Чтобы улучшить качество своего ночного отдыха, специалисты Швейцарского института сна рекомендуют:

— Установить один режим сна для будней и выходных дней и строго его придерживаться

— Не использовать перед сном смартфоны и планшеты. Свечение экранов этих гаджетов ухудшает выработку гормона сна мелатонина

— Не смотреть перед сном фильмы, содержащие сцены насилия

— Отказаться от приема перед сном антидепрессантов и обезболивающих препаратов

— Не пить кофе за 8 часов перед сном

— Не проверять свою рабочую почту после 21.00

— Избегать вечером приема острой пищи

— Спасть в полной темноте. Даже слабое освещение, исходящее от электронных часов, ухудшает качество сна

1 Нравится

Комментировать

Александрцитирует2 месяца назад

Комплексный (Complex). Это смесь из нескольких видов протеинов: быстрых, средних и медленных, подобранных так, чтобы подпитывать организм белком в течение 5—6 часов.

Комментировать