Артем Пак
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Устали от мучительной боли в спине или суставах? Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам: — Понять механизм возникновения боли. — Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью. — Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа. — Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника. Внутри вы найдете: — Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа. — Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое. — Подробные описания и наглядные иллюстрации.

Медицина Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2024

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 612

Книгу «Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах», автор которой — Артем Пак, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Артем Пак
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

О книге Впечатления8 Цитаты108 Читают1.1K На полках

Медицина Виртуальный рассказчик

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2024

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 612

Впечатления8

Александрделится впечатлением3 месяца назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Интересная книга, легко читается, всё быстро и понятно. Подробная инструкция для здоровья. Рекомендую!

2 Нравится

Комментировать

Эльвира Б.делится впечатлением1 месяц назад

Спасибо доктору! Я мучалась невыносимыми головными болями пять лет, это сильно снижало качество жизни, я не могла понять причину - гимнастика не помогала, остепопатия не помогла, обезболивающие не действовали, и прочитав книгу, я поняла, почему. Сейчас я работаю по методике доктора Пака - расслабить мышцы, проработать триггерные точки, растянуть и только потом укрепить; и мои головные боли отступают, я начинаю жить полноценной жизнью. Благодарю 🙏

1 Нравится

Комментировать

Ирина Фоминыхделится впечатлением2 месяца назад

👍Советую

Мне понравилась книга. Ролл дома есть. Буду работать со своими мышцами. Всё ждём помощи от врачей, а с себя ответственность снимаем.

1 Нравится

Комментировать

Цитаты108

Alexchai1973цитирует2 месяца назад

♦ После самомассажа мышца может болеть как после хорошей тренировки, поскольку зона воздействия отекает, жидкость давит на болевые рецепторы. Пациенты обычно описывают это состояние, как будто их немного побили. Здоровая мышечная ткань такой реакции не дает, а вот триггерные точки болят после воздействия

1 Нравится

Комментировать

Дарья Тимофеевацитирует5 дней назад

Фиброз мышц
Фиброз мышц – это состояние, при котором в мышцах образуется плотный нерастяжимый материал, называемый соединительной тканью.

Фиброз в мышцах – это следствие многолетнего течения миофасциального синдрома (не рассматриваем появление рубцов после воспалений или травм). Триггерная точка в мышце зажимает мелкие кровеносные сосуды, при снижении кровотока часть мышечной ткани начинает замещаться фиброзной, то же самое происходит и в других органах: сердце, почки, печень, легкие и так

Комментировать

Андрей Рублевцитирует1 неделю назад

Без предварительного самомассажа зоны растяжку не проводим, так как есть риск травмироваться

Комментировать

На полке3

Массаж

Фрекен Снорк

28 книг

Здоровье

Natalia N.

13 книг

РАЗУМ И ТЕЛО

Ирина Бердникова

6 книг

Артем Пак
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Артем Пак
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Похожие книги

Впечатления8

Цитаты108

На полке3

На полке3

Похожие книги

Впечатления8

Цитаты108

Артем Пак Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Артем Пак Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Артем Пак
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Артем Пак
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах