Спасибо доктору! Я мучалась невыносимыми головными болями пять лет, это сильно снижало качество жизни, я не могла понять причину - гимнастика не помогала, остепопатия не помогла, обезболивающие не действовали, и прочитав книгу, я поняла, почему. Сейчас я работаю по методике доктора Пака - расслабить мышцы, проработать триггерные точки, растянуть и только потом укрепить; и мои головные боли отступают, я начинаю жить полноценной жизнью. Благодарю 🙏
Мне понравилась книга. Ролл дома есть. Буду работать со своими мышцами. Всё ждём помощи от врачей, а с себя ответственность снимаем.
Интересная книга, легко читается, всё быстро и понятно. Подробная инструкция для здоровья. Рекомендую!
Очень хорошая книга , где понятны и теория и практические упражнения.
Отличная книга!Подача материала подходит даже самым несведующим .Рекомендую к прочтению. Рабочий материал ,техники доступны для выполнения.
Понятное руководство по самомассажу! Для тех кто хочет разобрать и понимать как работает тело
