♦ После самомассажа мышца может болеть как после хорошей тренировки, поскольку зона воздействия отекает, жидкость давит на болевые рецепторы. Пациенты обычно описывают это состояние, как будто их немного побили. Здоровая мышечная ткань такой реакции не дает, а вот триггерные точки болят после воздействия
этапу. ♦ Начало боли связано с травмой. Если подняли что-то тяжелое и резко возникла боль или было падение или удар, а после этого началась симптоматика. Есть риск перелома, разрыва мягких тканей, ушиба – подобные состояния упражнениями не лечатся. ♦ Длительный прием гормонов глюкокортикостероидов. Если принимаете эти гормональные препараты более трех месяцев, перед началом упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Есть риск снижения минеральной плотности костной ткани и развития остеопороза. В таком состоянии нельзя глубоко воздействовать на мышцы, так как есть риск повреждения костной ткани. ♦ Боль в какой-либо части тела и повышение температуры тела. Бывают случаи, когда инфекция попадает в суставы или позвоночник и вызывает в них воспалительную реакцию. Поэтому лучше показаться врачу, чтобы исключить эту причину болевой симптоматики. ♦ Ранее обнаруживали злокачественную опухоль. Перед началом выполнения упражнений нужно взять разрешение у онколога, так как могут быть рецидив и появление метастазов. ♦ Боль в спине, шее, суставах сопровождается отеком в месте боли, локальным покраснением, местным повышением температуры – это свидетельствует о наличии воспалительной реакции. В таком состоянии самомассаж и упражнения не проводим, поскольку двигательная активность только увеличит воспалительную реакцию и отек. ♦ Нарушение мочеиспускания или дефекации, онемение промежности, сильная слабость или паралич в ногах или руках требуют срочного посещения врача, желательно в течение 24 часов: есть риск сдавления спинного мозга. Если вовремя не устранить причину, такие изменения могут стать необратимыми. Если обнаружили у себя хотя бы один из симптомов, рекомендую обратиться к врачу. Если ничего из списка нет, переходим к следующему этапу.
Онемение было только в руках, в ногах его нет – это позволяет исключить его системные причины: недостаток витаминов группы В, сахарный диабет, печеночная и почечная недостаточность, васкулиты (воспаление сосудов) и так далее. Эти заболевания вызывают онемение во всех частях тела.
Когда убедился, что проблема в скелетно-мышечной системе, начал исключать «красные флаги» – это симптомы потенциально опасных, инвалидизирующих заболеваний позвоночника, их пять групп: инфекция, опухоль, перелом, активные ревматические заболевания, сдавление спинного мозга.
