Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Станислав Михайловский

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер51 Дәйексөздер327 Қазір оқып жатыр2K Сөрелерде

Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии. Едите, как прежде, но набираете лишний вес — есть выход! У вас гипертония, но вы хотите ходить в спортзал — расскажу, как выбрать упражнения! Решили купить протеин, но не знаете, какой — открою нюансы выбора спортивного питания. Даёт сбой гормональная система? И тут я могу помочь. Посещаете вы тренажёрный зал или только планируете, прочесть эту книгу вам стоит обязательно.

Медицина

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 129

Ұқсас кітаптар

Сергей БубновскийПротрузия, грыжа, спондилоартроз – оперировать нельзя лечить

Сергей БубновскийКолени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Игорь БорщенкоПартерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов

Александр ИвановЛайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине

18+

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Минди ПельцБезопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

Сергей БубновскийЗдоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга

М.Ю. АмосоваДыхательная гимнастика по Стрельниковой

Екатерина УвароваМассаж от А до Я: Искусство массажа. Обучающий курс по массажу

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Борис Скачко18 друзей мужской силы

Сергей БубновскийБоли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Валентин ДикульОстеохондроз, сколиоз, грыжа: легендарная методика при болях в спине

Габриэль Билич, Елена ЗигаловаАтлас. Анатомия и физиология человека: полное практическое пособие

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Крис ДжермиАнатомия мышц: иллюстрированный справочник

Ольга ДеревянкоСахар, вес, давление, холестерин. Практическое руководство от эндокринолога.

Александр ШишонинЛечебная гимнастика для шеи и спины

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер51

Дмитрий Максимовпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Какой-то кладезь слухов, городских легенд от братюнь качков, приправленный теориями заговора фармкомпаний. Фрагментами пролистал, доверия не вызывает.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Andrey Brevernпікірімен бөлісті1 ай бұрын

Отличная книга!

Комментарий жазу

Станислав Шурыгинпікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

Просто и по делу, читается легко. Для профиков мало новой информации найдется, конечно, но мне в самый раз 👍

Комментарий жазу

Дәйексөздер327

Евгений З.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Первое с чего нужно начать — это улучшение качества ночного отдыха. Тестостерон вырабатывается нашим организмом постоянно в течение дня, но наиболее высок его уровень по утрам. Пиковые значения эстрогена зависят от фазы менструального цикла. Но в любом случае, повысив качество сна, можно нормализовать уровень тестостерона и эстрогена, ибо гормональный фон и сон — это два взаимосвязанных фактора. Чтобы улучшить качество своего ночного отдыха, специалисты Швейцарского института сна рекомендуют: — Установить один режим сна для будней и выходных дней и строго его придерживаться — Не использовать перед сном смартфоны и планшеты. Свечение экранов этих гаджетов ухудшает выработку гормона сна мелатонина — Не смотреть перед сном фильмы, содержащие сцены насилия — Отказаться от приема перед сном антидепрессантов и обезболивающих препаратов — Не пить кофе за 8 часов перед сном — Не проверять свою рабочую почту после 21.00 — Избегать вечером приема острой пищи — Спасть в полной темноте. Даже слабое освещение, исходящее от электронных часов, ухудшает качество сна

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Сергей Симоновдәйексөз келтірді3 жыл бұрын

ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ТЕСТОСТЕРОН

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Оскорбина С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

К 50-летнему юбилею содержание воды в организме, ниже чем в 30-летнем возрасте на 15—17%. Это приводит к уменьшению в организме важных для здоровья минеральных веществ: калия, кальция, магния. Из-за недостатка жидкости и микроэлементов, суставы, связки, сухожилия начинают хуже работать

Комментарий жазу