Растяжка ахиллова сухожилия сидя с оттягиванием носков
Техника выполнения
Исходное положение: сидя. Обе ноги вытянуты перед туловищем и согнуты в коленях. Возьмитесь за пальцы ног и оттягивайте их в сторону колен.
Растягиваемые мы
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
·
Брэд Уокер
