ПП-рецепт, легкие, румяные, аппетитные вафли из кабачка для всей семьи. Без углеводов.
Ингредиенты:
Кабачки (среднего размера) 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Рисовая мука 4 столовые ложки.
Йогурт (натуральный, без добавок) 3 столовые ложки.
Растительное масло (для смазывания панелей перед первой вафлей) 5 г.
Соль по вкусу.
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава: в 100 г.
Белки 3 г.
Жиры 3 г.
Углеводы 13 г.
92 ккал.
Приготовление
Шаг 1.
Подготовьте продукты. Кабачок подойдет любой, и молодой, и зрелый, размер возьмите средний. Йогурт возьмите натуральный, без каких-либо
ПП рецепты для здоровья и стройности
·
Ирина Никулина
