Практика конструктивного восприятия критики включает несколько шагов. Первый: услышать именно то, что сказано, а не то, что вам кажется. Не додумывать, не интерпретировать в худшую сторону, а взять конкретные слова. Второй: отделить эмоциональную реакцию от содержания. Да, критика вызывает дискомфорт, но под этим дискомфортом есть информация. Третий: оценить, насколько критика обоснована. Соответствует ли она реальности? Исходит ли от человека, чьё мнение компетентно?
Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке
·
Стивен Грифф
