Обезьянью ментальность можно выразить так: «Если я буду придерживаться продуктов, которые, как я знаю, полезны, то застрахую себя от отравления, а заодно от отвращения и разочарования».
Но в еде, как и во всем остальном, мы дорого платим за потакание обезьяне, поскольку в долгосрочной перспективе такой подход принесет больше тревоги (и меньше гибкости) в отношении пищи. Из-за потребности быть уверенными в том, что нас удовлетворит предполагаемая еда, мы лишь упрочиваем установку «Я должен быть уверен» и проецируем ее на все в жизни, тем самым лишая себя и разнообразия, и удовольствия.
Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней
·
Дженнифер Шеннон
