1. Заранее планировать покупки и делать их;
2. Заранее готовить еду и делать удобные заготовки для быстрого приготовления;
3. Заранее фасовать еду порционно;
4. Заранее планировать своё меню.
Чем чаще вы практикуете это, тем быстрее планирование становится рутиной – действием, которое доведено до автоматизма и больше не тратит сил и энергии.