работайте в «окне толерантности» — в том диапазоне ощущений, где вы остаётесь присутствующим, а не «уходите» из тела. В-третьих, после любой глубокой практики обязательно возвращайтесь в «здесь и сейчас»: пошевелите пальцами, оглянитесь вокруг, почувствуйте опору под собой. Это — не техника, а акт уважения к себе.
Интимная терапия. Исцеление травм через телесные практики
·
Кэти Мираж
