Есть такое понятие как «ресурсные воспоминания». Супруга научила. Очень помогает. Когда тяжело, достаешь из памяти образы прошлых событий. Позитивные, конечно. Еще музыка выручает. В паре с добрыми мыслями работает. Желательно, конечно, эти ресурсные воспоминания обновлять. Говорят, нельзя прошлым жить. Да ничего подобного!