Ведение дневника — мощная практика мудреца. Регулярная письменная рефлексия помогает осознать паттерны мышления и поведения. Записывайте не только события, но и свои реакции на них, мысли, эмоции. Периодически перечитывайте записи, ища повторяющиеся темы. Это внешняя память, позволяющая увидеть себя более объективно.
Мужская психология. Как развить сильный характер
·
Стивен Грифф
