Понимание типа вашего доминирующего стресса — это не просто академическое упражнение. Это практический инструмент, который определяет стратегию действий. Для острого стресса ключевыми будут техники быстрого восстановления: дыхательные упражнения, физическая разрядка, техники заземления. Для эпизодического острого стресса критически важны изменения в образе жизни: установление границ, пересмотр приоритетов, работа с убеждениями о необходимости быть постоянно
Стрессоустойчивость. Практическое руководство
·
Стивен Грифф
