Важно помнить, что мы отслеживаем привычки, которые вы пытаетесь изменить, а не определяем, к какому результату пришли. Если ваша цель — бросить курить, как у моей пациентки из истории выше, замечайте, когда берете в руки сигарету, а когда — нет. Радость от прогресса может появиться потом, а польза для здоровья — еще позднее, может быть, вообще никогда, потому что на самом деле вы предотвращаете определенные последствия для здоровья, а не работаете над его улучшением. Аналогично, если вам нужно чаще пользоваться зубной нитью, отслежи
Мотивационное консультирование – путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите
·
Мишель Драпкин
