Бета-каротин (яркоокрашенные овощи и фрукты, такие как морковь, шпинат, горох, манго).
Ликопин (розовые и красные овощи и фрукты, включая помидоры, арбузы, красную капусту).
Лютеин (зеленые листовые овощи, апельсины, папайя, кукуруза).
Селен (рис, пшеница, цельнозерновые продукты и орехи, яйца, бобовые и сыры).
Коэнзим Q10 (сельдь, кунжут, курица, говядина, брокколи).
Экстракты зеленого чая и гинкго билоба.
Ресвератрол – природный фитоалексин (темные сорта винограда, черника, шелковица или тутовник).
Молочные сыворотки, греческий йогурт.
Питание как система: ешь правильно – и худей с удовольствием
·
Зарифа Романова
