Заменить негативные мысли на более рациональные. Например, мысль «Я не могу справиться с этим» можно заменить на «Это сложная ситуация, но я могу сделать шаги для её преодоления» или «Я уже преодолевал трудности в прошлом, и сейчас тоже справлюсь».
Психотерапия саморазрушающего поведения
·
Дарья Стрекалина
