следует прокрутить по три раза в обе стороны каждый суставчик: на руках – лучезапястные, локтевые, плечевые; на ногах – голеностопные, коленные, тазобедренные. И конечно же, не забудем про позвоночник – шея, грудной отдел и поясница. Этого
Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день
·
Евгений Божьев
