Обеду нужно уделять не меньше внимания, чем завтраку, и выбирать для него следует те продукты, которые дают организму энергию и в то же время не способствуют набору лишнего веса. Это бобовые и овощи, приготовленные на пару. Такой гарнир можно сочетать с куском мяса (порция должна быть небольшой), курицы или котлетой.
Лечебное питание. Запоры
·
В. Куликова
