MILD (установка намерения перед сном) — один из самых надёжных способов. Перед засыпанием нужно повторять про себя фразу: «Сегодня ночью я осознаю, что сплю». Важно не просто проговаривать, а визуализировать момент осознания: как вы замечаете аномалию, делаете проверку, понимаете, что спите. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем выше шанс, что установка сработает.
Управление снами. Осмысленный сон
·
Ананда Десаи
