прямо сейчас, когда зазвонил будильник?
— Болит ли у меня что-то прямо сейчас?
— Какую эмоцию я чувствую прямо сейчас
— Есть ли что-то что раздражает меня в этот момент?
Я предложила тебе несколько вариантов, а дальше ты можешь расширять их до бесконечности, просто используй воображение и не забывай о главной задаче — все вопросы должны возвращать твое внимание в текущий момент.
Путь к себе. Инструкция по взаимодействию с собой и другими
·
Татьяна Виноградова
