Психолог и специалист по стрессу Мелани Гринберг в своей книге «Стрессоустойчивый мозг» пишет, что осознанность создает здоровую дистанцию между вами с одной стороны и стрессированными мыслями и чувствами с другой, давая пространство и возможность самостоятельно выбрать, как на них реагировать.

Скажем по-другому: осознанность – это инструмент заземления в «здесь и сейчас».