Выбирайте вид активности по душе
Двигательная активность должна быть ежедневной. Но не стоит нагружать тело настолько, чтобы всё болело.

Совет Мэй Маск:

Выберите занятия, которые приносят вам удовольствие: бег, теннис, плавание или тренажерный зал. Возможно, для начала вам подойдут медленные прогулки по полчаса в день.

Если у вас совсем нет времени, то можно делать упражнения или растяжку во время просмотра телевизора