Как пишет Патанджали в Йога-сутрах, 1.2, «Йога — это контроль над колебаниями ума». И это именно тот эффект, который дает Йога-нидра! Она буквально замедляет частоту колебаний мозговых волн. Уровень бета-волн снижается, а уровень альфа-, тета- и дельта-волн возрастает.
Медитации йога-нидры. 24 практики для истинного расслабления
·
Джули Ласк
