Сделать полный глубокий вдох и задержать дыхание. Сосчитать до 20, сделать максимально полный выдох и задержать дыхание, сосчитав до 10. Это один цикл. Повторить каждый цикл по 3–4 раза. С помощью глубокого дыхания происходит массаж органов брюшной полости, что существенно улучшает их функционирование. Проводить процедуру рекомендуется 3 раза в день, причем это можно делать в любой удобный момент и в любом месте.
Цигун и другие целительные практики древнего Востока. Простые способы самоисцеления при 100 заболеваниях
·
Дмитрий Макунин
