Слова «стресс» и «тревожность» иногда используются как синонимы, но на самом деле это совсем разные понятия. Стресс — это то, что ты чувствуешь, сталкиваясь с внешним давлением, которое не можешь контролировать, но которое при этом является привычной частью твоей жизни. Стрессорами могут выступать ссора родителей, предстоящий экзамен, важное спортивное соревнование или вечеринка в честь дня рождения друга. В свою очередь, тревожность — это эмоция, которую ты испытываешь в ответ на стресс. Другими словами, это отражение того, насколько хорошо ты справляешься со стрессорами. Осознание этой разницы — ключ к тому, чтобы стресс не превращался в тревожность. Поскольку разум и тело связаны, забота о теле усилит твою стрессо­устойчивость, и, как следствие, ты станешь здоровее, счастливее и научишься лучше справляться с тревожностью.