Следующим шагом в направлении развития состояния осознанности может являться психотехника «вижу–слышу–чувствую», которая состоит в неоднократном в течение дня (около 10 раз) восприятия происходящего в настоящем моменте и оценке этого разными органами чувств. Точнее, следует в течение 2–3 минут отвечать себе мысленно на вопросы: «Сейчас я вижу…», «Сейчас я слышу…», «Сейчас я чувствую в теле…» Это упражнение, кроме «выдергивания», занимающегося из бытового транса, позволяет понять, насколько трудно по-настоящему присутствовать в настоящем моменте, вместо привычного мысленного блуждания в воспоминаниях о прошлом либо предвосхищении будущего.
Устойчивость следователя к манипуляции при допросе. Научно-практическое пособие
·
А.Д. Белоусов
