Медитация «Мой мир — это я!»
Займи удобное положение. Закрой глаза и расслабься.
Сделай вдох и выдох, представляя, как воздух входит и выходит через центр груди. Увидь, как разгорается яркий свет в этом месте и, с каждым вдохом и выдохом он становится ярче. Твоё тело и пространство наполняется этим светом.
Представь, как твоё энергетическое поле расширяется до размеров твоей комнаты.
Ещё раз вдох и выдох, и оно становится ещё больше, расширяясь до размеров дома, города, страны, планеты, Вселенной.
Сделай ещё вдох, и на выдохе наполни всё своё пространство энергией любви. Твоя любовь окутывает всё, что находится в твоём поле. Вся Вселенная в тебе. Ты един со Вселенной. Всё во Вселенной едино с тобой. Ты и Вселенная одно целое.
Ты излучаешь любовь, и она наполняет Вселенную. Ощути эту необъятную энергию в твоём пространстве. Осознай твоё огромное влияние на всё, что происходит во Вселенной.
И с этим осознанием возвращайся в свои прежние размеры: уменьшаясь до размеров планеты, страны, города, дома, комнаты, тела.
Сделай вдох и выдох и открывай глаза!
Знай, что всё в мире отныне пропитано твоей любовью и благоприятно для тебя. Мир любит тебя!
7 шагов к внутренней гармонии. Практическое руководство
·
Лилия Хафизова
