В дополнение к рекомендациям врачей я предлагал выполнять «Упражнение индийского врача», разработанное мною несколько десятилетий назад. Это упражнение подробно изложено в моих книгах, при желании его легко можно найти в Интернете. Те, кто желает самостоятельно провести массаж в домашних условиях, могут проделать следующее.
Утром, сразу после опорожнения мочевого пузыря, встаньте перед большим зеркалом (чтобы видеть свои ошибки в исполнении упражнения), глубоко выдохните и, не дыша, несколько раз втяните и отпустите живот. Восстановите дыхание и повторите упражнение еще несколько раз, действуя по рекомендациям, изложенным ниже.
Ежедневный повтор упражнения выглядит так:
• Первая неделя: 3-3-3-3-3-3-3
• Вторая неделя: 3-3-3-3-5-5-5
• Третья неделя: 3-3-3-5-5-5-7-7-7
• Четвертая неделя: 5-5-5-7-7-7-9-9-9
• Пятая неделя: 7-7-7-9-9-9-11-11-11
• Шестая неделя: 9-9-9-11-11-11-15-15-15
• Седьмая неделя: 11-11-11-15-15-15-17-17-17
• Восьмая неделя и далее: 11-11-11-15-15-15-17-17-17-19-19-19
Положительный результат от выполнения этого упражнения вы ощутите уже через несколько недель. За более подробной информацией можно обратиться к автору книги.
Перекись водорода лечит: варикоз, простуду и грипп, инфекции, нормализует давление
·
Геннадий Кибардин
