Так же, как поток движения формируется бесчисленными решениями, большими и маленькими, сон также регулируется, казалось бы, незначительными деталями нашей повседневной жизни. На сон влияют наши привычки, мысли и стрессовые факторы в течении дня. Эти, часто незаметные, детали накапливаются и формируют то, как мы отдыхаем и спим, отражая скрытое взаимодействие между телом и разумом.
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
·
Хизер Дарвалл-Смит
