Ваше внимание оказывается вовне, а не внутри себя. Это как всё время смотреть на экран компьютера и не понимать, что изображение выбираешь ты. Но оно формируется не на экране (жизненные ситуации), а в системном блоке (мозге, психике).

Смена экрана не приводит к искомым изменениям. К ним приводит смена программного кода или переход на более свежее программное обеспечение, которое надо регулярно обновлять, чтобы не застрять в версии 2000 года. Всё изменилось, ты изменился. Обновление приводит к более гладкой работе системы, в итоге результат может быть получен даже без сверхусилий и невероятной воли. Без зависаний, глюков и системных ошибок в виде подавленного состояния и депрессий.

Первое, что надо сделать в таком случае, — восстановить самооценку и внутреннее состояние. Второе — провести аудит того в вашем мировоззрении, что привело к текущей ситуации. Третье — сильно захотеть изменений. Собрать себя заново. Вспомнить, какой ты, если забыл — спросить своих близких. Многие думают о себе хуже, чем на самом деле, замечали? Принизить себя некоторыми считается чуть ли не подвигом, но это абсурд. Что-то не нравится — начни с самооценки. Полюби себя заново.