Правило № 1. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, занимайтесь физической активностью (прогулки – отличный вариант). Сон – это очень важно не только для детей, но и для взрослых. Если ваши ночи беспокойные, ребенок плохо спит, то ложитесь спать вместе с малышом днем. Не забывайте полноценно питаться (три приема пищи и перекусы со свежими овощами и фруктами). Кроме того, не забывайте пить достаточное количество воды. Физическая активность помогает поддерживать организм в тонусе и положительно влияет на наше настроение. И речь не идет о занятиях в зале или каких-то сложных силовых тренировках. Даже утренняя прогулка с коляской во дворе – уже хорошо. Только важно именно гулять, а не просто сидеть на скамейке.
Развивающие игры для малышей. 250 идей для дома и улицы
·
Дарья Чернухина
