Практика осознанной речи
— Перед тем как говорить, остановись на вдох. Это создаёт пространство между импульсом и действием.
— Почувствуй намерение. Зачем ты хочешь сказать это? Что стоит за твоими словами?
— Произнеси, слушая себя. Слушай не только другого — слушай, как звучит твоя душа в этих словах.
— После речи — возвращение. Почувствуй, осталась ли в теле чистота. Если нет — мягко признай это и отпусти.
Чакры в тибетской традиции
·
Кара Инь
