Медитация Медитация — это практика сосредоточения ума на одном объекте или мысли, которая помогает успокоить ум и привести его в состояние гармонии. Вот некоторые виды медитации, которые можно использовать для пробуждения Кундалини:

Тратака — медитация на точку, при которой ум сосредотачивается на одной точке перед глазами. Это помогает успокоить ум и сосредоточиться на внутреннем мире.