Упражнение «Раскрась свое физическое состояние»

Психотерапевтическое действие: снижает эмоциональное напряжение, помогает проработать травму.
Необходимые материалы:
– цветные карандаши, фломастеры или краски;
– лист бумаги А4.
Выполнение:
Расслабьтесь. Дышите медленно и спокойно. Включите спокойную фоновую музыку.
Теперь изобразите на бумаге контур человека (себя) и физическое состояние каждой части вашего тела. Раскрасьте их разными цветами. Выбирайте те цвета, которые кажутся вам наиболее подходящими. На фоне, вокруг контура, изобразите свою ауру. Когда закончите, посмотрите на свой рисунок, проанализируйте его и ответьте себе на вопросы:
– какие цвета и оттенки вам приятны?
– в каких частях рисунка вы изобразили самые приятные оттенки?
– какие цвета вызывают у вас неприятные ощущения и ассоциируются с тревогой или напряжени