Главная задача здесь – расслабиться!
1. Усядьтесь на стул или в кресло, найдите для себя самое удобное положение и закройте глаза. Руки и ноги скрещивать не надо.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов. Вдыхайте, пока не досчитаете до восьми, потом выдыхайте, тоже считая до восьми. Повторите все это раз десять.
3. Представьте, как расслабляются мышцы лица… Продолжая глубоко и ритмично дышать, почувствуйте все мелкие мышцы в районе глаз. Просто думайте о них на протяжении нескольких вдохов и выдохов. Потом, не прекращая глубоко и равномерно дышать, переключите свое сознание на мышцы лба
